Consejos para cepillarse los dientes

Cepillarse los dientes dos veces al día es importante para una buena salud bucal. El cepillado elimina las bacterias y la placa que causan caries y enfermedades de las encías.

Estos son algunos consejos para hacerlo bien:

• Use un cepillo de cerdas suaves y cepille con cuidado. Cepillar con mucha fuerza puede dañar las encías y los dientes.
  
• Asegúrese de que el cepillo de dientes sea del tamaño adecuado. La Asociación Dental Estadounidense dice que el tamaño y la forma de su cepillo deben adaptarse a su boca para que pueda llegar a todas las áreas fácilmente.
• Incline las cerdas a un ángulo de 45 grados con respecto a los sus dientes.
• Deje que las puntas de las cerdas entren debajo de sus encías. Mueva con cuidado el cepillo para eliminar la placa.
• Asegúrese de cepillar todas las superficies de los dientes: el lado de la mejilla, el lado de la lengua y las superficies de masticación.
• Cepille con cuidado todas las superficies de los dientes delanteros y las encías. Para ello, gire el cepillo en sentido recto arriba/abajo y realice varias pasadas arriba/abajo en los dientes superiores e inferiores.
• El cepillo solo limpiará uno o dos dientes a la vez, por ello, muévalo para limpiar bien cada diente.
• Tómese su tiempo. La Asociación Dental Estadounidense aconseja dos minutos de cepillado, dos veces al día.
• Use un poco de pasta de dientes con flúor del tamaño de un chícharo.
• Reemplace su cepillo cada tres o cuatro meses.
• Si no está seguro de que su método de cepillado de dientes sea el correcto, pregúntele a su dentista.