Evite las caries previniendo daños en el esmalte dental.

Una caries es un pequeño agujero en su diente. Las caries se forman con el tiempo después de que los ácidos dañan el esmalte dental. Los ácidos se forman en la boca cuando la placa bucal se combina con ingredientes de alimentos o bebidas.

La buena noticia es que puede prevenir las caries con estos consejos:

• Dele a sus dientes el cepillado que se merecen. Cepíllese con pasta dental con flúor dos veces al día durante dos minutos (un minuto para los dientes de arriba y un minuto para los dientes de abajo). Utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves, y cepille cada diente con pequeños movimientos circulares. Siempre cepíllese después de comer alimentos azucarados o ricos en almidón. Reemplace su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses o cuando las cerdas comiencen a desgastarse.
  
  
• Use hilo dental todos los días. El hilo dental llega donde su cepillo de dientes no llega. Elimina la placa y la comida que está atascada entre los dientes. El hilo dental también ayuda a mantener las encías sanas.
  
  
• Disfrute de una buena nutrición. Beba mucha agua, especialmente agua del grifo fluorada. La Asociación Dental Estadounidense recomienda comer una dieta balanceada que incluya frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa y sin grasa.
  
  
• Visite a su dentista dos veces al año. Visite a su dentista cada seis meses para un examen oral y una limpieza. Esto ayuda a prevenir las caries o detectarlas a tiempo.
  
  
• Pregunte por el flúor. El flúor fortalece el esmalte dental para que pueda resistir las caries. Incluso puede ayudar a revertir las primeras etapas de deterioro. Su dentista puede tratar sus dientes con una capa de flúor o recetarle suplementos de flúor. Los niños pueden beneficiarse de los selladores dentales del dentista. El proceso es rápido, fácil e indoloro.