Por qué el hilo dental es bueno para usted

Usar hilo dental una vez al día ayuda a mantener la boca limpia y el aliento fresco. El cepillado es importante, pero no hace todo el trabajo de mantener los dientes limpios.

Su cepillo de dientes no llega a todas partes, por lo que los restos de comida pueden quedar atrapados incluso después del cepillado. Ahí es donde el hilo dental hace la diferencia.

El hilo dental elimina pequeños trozos de comida que quedan entre los dientes. También ayuda a deshacerse de la placa. La placa es una película de bacterias que se adhiere a los dientes. Limpiarlo ayuda a prevenir las caries y los problemas de las encías.

Si no ha usado hilo dental por un tiempo, sus encías pueden sangrar cuando comience de nuevo. Eso debería detenerse después de unos días. Pero si no es así, llame a su dentista.

Nunca es muy tarde para comenzar a usar hilo dental. Incluso si nunca antes ha usado hilo dental, puede comenzar hoy.

Cuándo y cómo usar hilo dental

Utilizar hilo dental una vez al día es suficiente, según la Asociación Americana Odontológica (ADA). No importa si usa hilo dental antes o después de cepillarse los dientes.

Estos son los consejos de la ADA para usar hilo dental:

• Use aproximadamente 18 pulgadas de hilo dental. Envuelva la mayor parte alrededor del dedo medio de una mano. Enrolle el hilo restante alrededor del mismo dedo de la mano opuesta. Este dedo tomará el hilo dental a medida que avanza.
• Sostenga el hilo dental bien extendido entre el pulgar y el dedo índice.
• Guíe el hilo dental entre sus dientes con un movimiento de frotamiento suave. Nunca encaje el hilo dental en las encías.
• Cuando el hilo dental toque la línea de la encía, cúrvelo en forma de C hacía uno de los dientes. Deslícelo suavemente en el espacio entre la encía y el diente. 
• Sostenga el hilo dental firmemente contra el diente, ligeramente alejado de las encías. Frote suavemente el costado del diente con un movimiento hacia arriba y hacia abajo, siguiendo la forma del diente. Repita este método en el resto de sus dientes, arriba y abajo. No se olvide de la parte de atrás de sus últimos dientes (al final de la boca)