Cómo cepillarse los dientes

Cepillarse los dientes es importante para una sonrisa sana. Obtenga la mejor de las ventajas con estos consejos por el tiempo que invierte lavándose los dientes:

• Elija un cepillo que sea del tamaño adecuado (más pequeño suele ser mejor) con cerdas suaves.
• Un poco de pasta de dientes con flúor del tamaño de un chícharo es todo lo que necesita.
• Cepíllese aplicando presión leve. Cepillarse muy duro puede dañar sus encías y esmalte.
• Su cepillo solo limpiará uno o dos dientes a la vez. Muévalo por toda su boca para limpiar cada diente.
• Incline las cerdas a un ángulo de 45 grados hacía sus dientes. Deslice las puntas del cepillo por el borde de las encías.
• Agite las cerdas suavemente para remover la placa debajo de las encías.
• Cepille ambos lados de sus dientes; por fuera, los costados de la lengua (¡cepíllese la lengua también!) y todas las superficies donde mastica.
• Para los dientes de adelante, la parte delantera del cepillo debe ir por encima de los dientes y encías. Incline el cepillo y haga varios movimientos hacia arriba y hacia abajo. Asegúrese de cepillar las superficies internas también.
• Cepíllese después de desayunar y antes de irse a acostar todos los días, por dos minutos por vez.
• Consiga un cepillo nuevo cada tres o cuatro meses. Reemplácelo ni bien las cerdas comiencen a abrirse o verse deterioradas. Puede que su dentista le ofrezca cepillos gratis para cuando lo visite.

Estos consejos le sirven a la mayoría de personas. Si tiene necesidades especiales de salud bucal, por favor chequee con su dentista para determinar si estos consejos son lo mejor para usted.