Flúor en el agua
Toda agua contiene pequeñas cantidades de flúor, sin embargo, no es suficiente para prevenir el deterioro dental, dicen los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC). Muchas ciudades y pueblos agregan flúor a sus servicios de agua, también llamado fluoración, para ayudar a combatir las caries.
La fluoración es el programa de salud público más efectivo para prevenir el deterioro dental, dice la Asociación Dental Estadounidense (American Dental Association, ADA). Los niños tenían tres veces más caries antes que cuando el flúor fue agregado al agua.
La mayoría del agua embotellada no contiene flúor. Pregunte a sus autoridades del gobierno local si el agua de su comunidad contiene la cantidad de flúor que su familia necesita.
Flúor en la comida
Algunos alimentos contienen pequeñas cantidades de flúor, dice la Escuela de Salud Pública Harvard T.H. Chan. Agregue estos productos a su lista de alimentos:
- Avena.
- Uvas pasas.
- Papas.
- Té negro y verde (elaborado no embotellado)
En DentaQuest, parte de Sun Life U.S., alentamos la protección segura de sus dientes con flúor. Contacte a su dentista para un examen. Pregunte acerca de la mejor manera de proteger sus dientes incluido el barniz de flúor y cómo obtener alguna forma de flúor de una dieta saludable.
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